創傷事件後，如何照顧心理健康？
2025-02-20
近期新光氣爆事件震撼社會，突如其來的災難可能帶來「急性創傷」——當我們經歷或目睹危及生命的事件時，可能產生強烈的恐懼、無助或壓力反應。
標籤：焦慮
焦慮不安時給你參考的４種小練習
2024-12-27
焦慮是現代生活中不可避免的一部分。無論是職場壓力、學業挑戰，還是日常人際關係中的種種不確定性，焦慮情緒總是悄然而至，讓我們感到不安。然而，焦慮並不必然是一個消極的情緒。當我們學會如何與它共處，甚至將它轉化為推動自我成長的力量時，焦慮就可以一種促進內在力量與成熟的契機。
你真的還有電嗎？談《影后》工作使命必達的壁虎
2024-11-29
「我家最多的就是充電器，手機絕不能沒電，但我從沒問過自己：我，還有電嗎？」
這段《影后》中的對白，引發了我們許多共鳴。手機快沒電，我們焦慮，急著找充電器，深怕漏接通知；但自己的「電量」呢？
心理師告訴你有關諮商室裡的三件事
2024-10-25
這一兩年開始有更多人關注什麼是心理諮商？也有更多人一探接受心理諮商的樣貌。但也有很多人仍然卻步。有人說：「諮商就是要自己試試看才知道在做什麼」；也有人說「心理師會一直問你問題，但最終要你自己解決」。有人有感受良好的諮商經驗，有人則否，每次諮商結束後都感覺到更加的痛苦。那到底諮商室裏頭發生了什麼事呢？
我的心破了一個洞……談情緒耗竭Burn-out
2024-04-22
在學校生活中我們有明確的上下課時間表，寶貴的下課十分鐘創造轉換、休息的片刻，得以面對下一個挑戰與學習。當我們出社會後，生理成熟伴隨而來的責任負擔、人際網絡的擴展，心靈CPU需要面對處理的事項更趨複雜與多元，我們理當需要更大的休息與轉換空間以應付如此龐大的操作，但現實生活中的困難卻是轉換空間越來越被壓縮，我們就像一台已經快沒電卻無法關機的手機，處於過度消耗與瞬間斷訊的危險之中。
口罩解禁：青少年可能會有拿下口罩的焦慮
2023-05-02
隨著疫情的緩解，已經開始可以拿下口罩，但有一些青少年在拿下口罩後面臨許多問題。可能是在疫情期間持續戴著口罩，口罩代表一種安全的物品，戴著口罩也是種心理安全感，躲在口罩之下，口罩已經成為日常生活的一部分。
有時諮商後，怎麼心情沒更好，甚至更煩悶了呢？
2023-02-10
常常有個案會在下一次諮商提問：「咦？心理師，上次談完後我回去更糟耶⋯⋯怎麼會這樣？」以下簡單列一點原因以及兩點個案能做的事情。
因為不安、害怕失落，你總是委屈自己？ 理解在關係裡習慣討好的你
2022-08-30
在諮商室裡，我經常發現習慣付出、為他人著想的當事人，並不容易察覺自己的討好行為，他們困惑著說「這不是很正常嗎？」「大家不都這是這樣嗎？」
心理諮商是解憂特效藥？開始諮商後會有什麼效果？
2022-07-14
很多人對心理師的印象，源於電影《無間道》裡溫柔知性的陳慧琳，想像如果像梁朝偉一樣躺在那張舒適柔軟的躺椅上，煩憂就會不見蹤影。心理諮商真的這麼神奇，有如服下一顆解憂丸嗎？
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2024-12-27
焦慮是現代生活中不可避免的一部分。無論是職場壓力、學業挑戰，還是日常人際關係中的種種不確定性，焦慮情緒總是悄然而至，讓我們感到不安。然而，焦慮並不必然是一個消極的情緒。當我們學會如何與它共處，甚至將它轉化為推動自我成長的力量時，焦慮就可以一種促進內在力量與成熟的契機。
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