好好生活成為自己喜歡的模樣

文／蛹之生心理諮商所 陳柏汶心理師

哲學家叔本華在《人生的智慧》一書中提到：

一個人的幸福，乃至他的整個生存方式，根本就在於他自身的內在素質。他自身擁有的東西是什麼？簡單來說，就是他的個性和價值。而人自身之外的一切事物，都只能間接地影響人的幸福。

一個人之所以愉快的原因是：他自己是一個愉快的人。

人們終其一生積極追求好成績，好工作，好收入的同時，如果也能好好生活，成為自己喜歡的模樣，會不會更快樂和幸福呢？

所謂的好好生活，也許可以從下列幾個面向，問問自己幾個問題，看看最近生活的幸福及滿意度。

＃我對工作是否懷有熱情和夢想？

好好生活的第一步是追求熱情和夢想。當你專注於自己真正熱愛的事情或工作時，你會變得更有動力、更有自信。如果工作主要是一份穩定的收入來源，那也很好，靠自己的力量撐起生活，就值得讚美自己。若有空學習新事物，讓自己拓展視野，更靠近夢想，也是一條路徑。

＃下班之餘，我有時間做自己想做的事，好好保持健康嗎？

好好生活的第二步是保持健康的生活方式。運動、飲食和良好的睡眠是身心健康的關鍵。好想學羽球或桌球或空中瑜珈、TRX……那就去做吧！抽出時間每週運動1-3次，有意識的選擇自己的食物，維持均衡飲食，維持健康，是人生最好的投資。

哲學家叔本華名言：

我們的幸福在絶大程度上取決於健康的身體。
只要擁有健康的身體，從所有的事物中都能產生快樂；而一旦健康不在，所有外在的好處—無論是什麼好處—便都失去了意義。

＃我每週有空和朋友或家人聚會，讓自己感受到愛與被愛的感覺嗎？

每週全家一起出遊，是我最滋養的時光。

海豚姐姐臉上閃著純真的笑容說：「姑姑，謝謝你帶我們來滑草，我沒想到滑草這麼好玩、好刺激哦～」
「今天的貝殼好新鮮、好好吃哦～我還想多吃一點。」，海豚弟弟吃第三碗飯時，滿嘴食物時含糊地說著。
海豚妹妹咬著浮潛呼吸管，興奮的用最小的嘴形說：「那裏，那裏有一群尼莫，好可愛哦～」

家人和朋友是我們生活中的寶貴資源，夠提供支持和愛，讓我們知道自己不孤單。

當我們有意識選擇自己想做的事時，能享受愉快的心情，也知道自己做此決定的原因，比較像是一般所說的「做自己」，擁有生活的選擇權，就能慢慢成為自己喜歡的模樣。但如果是一直被逼著做自己不喜歡的事，那就容易產生內心抗拒、拖延，但又不得不完成，時間久了，也許就會有「我是誰？我在哪裏？」的自我懷疑。

好好生活的核心理念是：生活是一場珍貴的冒險，我們必須積極參與其中，追求熱情、保持健康、與他人建立深厚的關係。這樣的生活將使你更接近成為自己喜歡的模樣，並享受真正的幸福和滿足感。

說來簡單，但是如果真心要執行，實際上常遇到許多困難，需要解決，經過不斷的練習和調整，才能達到某種工作與生活的「動態」平衡。

到人生旅途的終點站前，能夠了無遺憾的稱讚自己：「我確實擁有幸福的一生，和所愛的人創造了美好的回憶，做了自己喜愛的工作，欣賞了世間的美景，享受了美食，雖然並不能100%的如願與完美，我很滿足了。」微笑平靜的乘風離去，這是我們可以選擇的人生樣態，只要你願意，就能真心如願。

叔本華：

人生的真正問題不在於我們在世界中的位置，而在於我們如何看待這個世界。

好好生活，成為自己喜歡的模樣～