如果，我們都沒有「錯」，那麼究竟是哪裡出了錯？
在伴侶諮商的過程裡，我常告訴眼前的伴侶：「關係是互動出來的」，亦即困境是雙方的參與結果，但不會是誰的錯或問題；這般看待問題的立場，可能讓眼前爭論不休的兩人或其中一方，很難接受，如果我們都沒有錯，那麼誰是對的？要怎麼解決我的問題？
2024 年
心理師告訴你有關諮商室裡的三件事
這一兩年開始有更多人關注什麼是心理諮商？也有更多人一探接受心理諮商的樣貌。但也有很多人仍然卻步。有人說：「諮商就是要自己試試看才知道在做什麼」；也有人說「心理師會一直問你問題，但最終要你自己解決」。有人有感受良好的諮商經驗，有人則否，每次諮商結束後都感覺到更加的痛苦。那到底諮商室裏頭發生了什麼事呢？
從今天開始，我想要好好愛自己
近年來，「愛自己」似乎成了一個宣傳口號，有時聽起來像是一個過於理想的概念，尤其在這高度壓力、過於忙碌的世代中，我們透過社群、媒體、影音，去學習到這樣概念，似乎你買了什麼物品、擁有什麼物品就叫做愛自己，或是我們躺平了、隨心所欲了，就是愛自己。
別讓情緒當炸彈：用覺察找回內心指南針
這些看似平常的情緒，若日積月累，卻會在內心掀起風暴。如果我們總是選擇壓抑，這些情緒轉有可能默默變成不健康的潛在信念：「只要我做自己想做的，就會受到懲罰。」
無憂調查局—超越刻板，擁抱多元 抽獎活動（已結束）
精彩奧運近期精彩落幕了，台灣各路好手為國爭光，而拳擊手林郁婷再次遭遇性別質疑事件，當一名女性運動員憑著實力與毅力站上國際舞台，卻因外貌和性別特徵遭受質疑，我們是否也在某種程度上忽略了她的努力與成就呢？
無憂調查局- 快樂其實可以很簡單 抽獎活動
你快樂嗎？或是說，你多久沒有感受過快樂的感覺呢？每天日復一日，上班打卡，加班，通勤，回家，平淡的日子裡面似乎沒有發生什麼大事，但總是覺得缺少了什麼。。。快樂到底是怎麼一回事？
我的心破了一個洞……談情緒耗竭Burn-out
在學校生活中我們有明確的上下課時間表，寶貴的下課十分鐘創造轉換、休息的片刻，得以面對下一個挑戰與學習。當我們出社會後，生理成熟伴隨而來的責任負擔、人際網絡的擴展，心靈CPU需要面對處理的事項更趨複雜與多元，我們理當需要更大的休息與轉換空間以應付如此龐大的操作，但現實生活中的困難卻是轉換空間越來越被壓縮，我們就像一台已經快沒電卻無法關機的手機，處於過度消耗與瞬間斷訊的危險之中。
放鬆總在累斃後 ？ 你的放鬆不是你的放鬆
從小我們總被教育，事情做完了才能休息、放鬆，甚至我們會設定一個放鬆的目標，促使我們努力工作。因此，放鬆成為一個獎賞、誘因，我們會以此要求自己趕完所有進度，才能好好放鬆休息。