無憂調查局—不再暗自「SAD」 抽獎活動
面對季節性憂鬱（SAD，Seasonal Affective Disorder），絕對不要暗自神傷，從親朋好友到專業人士的陪伴都是有益的。在此發起無憂調查局抽獎活動，邀請無憂粉，藉由這個機會向親近的人們喊話鼓勵，攜手過完這個冬季！
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情緒
培養心理韌性 強化壓力挫折復原力
你知道為什麼有些人在面對逆境時會一蹶不振，有些人卻能在接納挫折與失敗，從創傷中成長，再次站起來嗎？其中的差別正因為「心理韌性」的不同，在職場上許多人所謂的「復原力」，指的其實就是「心理韌性」。
有時諮商後，怎麼心情沒更好，甚至更煩悶了呢？
常常有個案會在下一次諮商提問：「咦？心理師，上次談完後我回去更糟耶⋯⋯怎麼會這樣？」以下簡單列一點原因以及兩點個案能做的事情。
如何處理負面情緒？自我情緒管理的5個步驟
每個人在適應社會時，學會圓融、世故、壓抑與忍耐，特別是有負面情緒出現時，容易選擇忽視或轉移注意力，甚至是否認與責怪自己，不該有這樣「不好」的情緒出現。
【幼中大 專注力情緒團體】課程報名
本所的徐玉容臨床心理師，為升幼稚園中、大班，有注意力不足過動症診斷，或疑有注意力難集中、衝動控制困難等困擾之親子，舉辦「幼中大 專注力情緒團體」課程方案，歡迎有興趣的家長填寫下方報名表單、參與課程。
情緒相伴：以正念R-A-I-N理解自己的內在小孩
「我怕我不能控制自己的情緒！」「我總是壓抑不下來情緒！」情緒是否該被壓抑、控制，才是一種高EQ的展現？抑或是，情緒是自然傾向、是內心的自我對話?!
感謝你的清喉嚨，讓我找回心中的清明瞭然
到咖啡廳已經是生活日常的一部分，去咖啡廳的客人形形色色，有談保險的、有織毛線的、有讀書的，也有會讓你不自覺感嘆自己想當年，單純放閃的學生情侶……
睡不著怎麼辦？失眠的你該知道的3件事
是否經常出現在你的腦中？是否一到晚上，你就開始恐懼睡不著的夢魘？當這些念頭又出現時，你是否開始感到壓力，內心也湧現許多的焦慮？
原來我可以為你悲傷──談飼主面臨失去寵物的悲傷剝奪
朋友養了隻帥氣的老貓，去年冬天老貓的生病讓朋友感到相當不安，生病後期朋友告知家人此事，得到「你要做好心理準備」的回應。
逃避有用嗎？可以避免受傷卻是魔鬼交易
在某次的課堂上，教授在台上說到有一群人，曾經受過傷，在痊癒但留下疤痕後，他們習慣用逃避抑制的生活方式來避免再次受傷
親子溝通3大技巧：改善親子關係從對話開始
關於那些每天必備的家庭吶喊聲，當下你是什麼樣的心情，又帶有什麼樣的期待或意圖？而這些話語真的為你創造你期望的家庭畫面了嗎？還是更深的挫折、憤怒或無力呢？
向情緒say YES～～ 別怕負面情緒
我們都不喜歡負面情緒，因為負面情緒帶來不舒服、痛苦的感受。然而也因為這份不舒服和痛苦，會引起我們注意，進而採取行動，來改變這些不舒服的狀態
談選後的關係修復與自我照顧
選舉已經結束了幾天，但仍有許多人的心情尚未平復下來。昨天六個陣營發言人選後罕見齊聚，呼籲支持者相互尊重包容，這是過去選後沒有過的景象。
心理諮商有用嗎？跟朋友聊天有啥不同？踏出照顧自己的第一步
有人說「心情不好就找人聊一聊就好了呀，為什麼要花錢做諮商？」我想大家或許都有過找人聊聊的經驗，當下真的是會覺得心裡確實舒暢不少，但在情緒宣洩過後，是否會覺得心裡仍然怪怪的、似乎哪裡卡住卻也說不上來
《致親愛的孤獨者》青春的罪狀中常藏著孤獨，長大後的孤獨藏著生命的厚度
或許我們都在青春的時候懞懞懂懂，用許多自以為的想像去詮釋這個世界，和放大自己的特別。12歲時在同儕之間迷失，自我認同混淆，不知道怎麼樣才能是個受歡迎的人，在別人的眼中迷了路。
沒說出的故事，更需要被聽見
生命的每分每秒都是我們生命故事的進行式，穿插著不同的人物、場景、劇情跟脈絡，交織成我們的生活實況。我們每個人都攢存著成千上萬的故事，有的被視為珍貴寶藏收藏心裡，有的卻是生命尚未能承受之重讓人無所適從。