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日常觀察

克服小事拖延的魔法

整理帳單、洗衣服、回訊息、換燈泡……這些事情總是一拖再拖，不知何時才能完成？明明是簡單的小事，卻總不想做，內心還總是帶著點愧疚感。

幸運來敲門，讓大谷翔平教你如何創造運氣

近期，讓所有棒球迷為之瘋狂的消息是大谷翔平創造了歷史，成為美國大聯盟首位達成單季「54轟59盜」的球員，其中一場賽事中的全壘打，對方投手投出的球甚至沒有進到好球帶，但仍然硬是被大谷翔平在高位擊出全壘打，令大家不可置信地直呼太、扯、了。

從今天開始，我想要好好愛自己

近年來，「愛自己」似乎成了一個宣傳口號，有時聽起來像是一個過於理想的概念，尤其在這高度壓力、過於忙碌的世代中，我們透過社群、媒體、影音，去學習到這樣概念，似乎你買了什麼物品、擁有什麼物品就叫做愛自己，或是我們躺平了、隨心所欲了，就是愛自己。

不斷學習讓自己擁有選擇的權力

運動員退役後回歸一般社會職場工作，最常服務的職位就是運動教練或中小學的體育老師，曾有選手聊過想離開體育界到不同的領域闖闖，但礙於沒有其他專長，即使勉強求職薪水也不高，幾番考量之後還是選擇走回原路，但對於自己的工作實在提不起勁，進退兩難之下也只能先過一天算一天。

培養心理韌性 強化壓力挫折復原力

你知道為什麼有些人在面對逆境時會一蹶不振，有些人卻能在接納挫折與失敗，從創傷中成長，再次站起來嗎？其中的差別正因為「心理韌性」的不同，在職場上許多人所謂的「復原力」，指的其實就是「心理韌性」。

能這樣尊重你真好-創造互動新關係

前陣子與家人去了東部旅行，離開前要帶點或再吃點當地的名產，想起了一家老店麻糬，很讓我心動，於是提議買個麻糬解解饞，購買前問問家人想不想吃。只有我爸和小孩想吃個花生麻糬，我媽和我哥沒出聲，確認後，原來他們早餐吃得太飽，胃沒有空間再容下任何食物。

絕對無私助人到終極自私為己的自殺防治新概念

我們處在一個斷裂的世代。線上緊密相依、線下毫無交集，物質滿足，心靈空虛，科技躍進、情感退化。面對他人心靈的孤單、困境中的掙扎，總是如營業時間結束的那一刻，大門一關、鐵門一拉，關上了人與人之間的溫度，也或許將正在經歷一些困難的人下拉到更絕望的黑洞。

沒有獎盃也沒關係，走過低潮3要訣，成為自己的MVP！

這個隊伍經歷過球員相繼受傷、合約問題、士氣低迷，甚至是NBA墊底的球隊，加上主力控球後衛Curry已達34歲高齡……但當如此低迷之時，Curry當時居然說了一句：「你們不會想在下個賽季遇到我們的！」當時大家都嗤之以鼻，看到這邊你可能會想Curry到底哪來的自信？

如何建立正向親子互動

你是不是在為人父母之後，總覺得你的生活除了工作就是小孩，二十四小時都不夠用。生活過得越來越沒品質，如果再加上隊友不給力，一定讓生活更不好過。以下分別就兩個議題來做探討：如何成為一個「足夠好的父母」以及「與你的伴侶如何分工」來做描述。