「還可以」背後的真相：你真的過得好嗎？2025-03-072025-03-07日常觀察你有過這樣的經驗嗎？當有人問你最近怎麼樣，想了一下，覺得自己的狀態既不算「很好」，也不至於「很差」，於是只好勉強地回一句「還可以啦」或「就那樣啊」，配上一個微笑，隨便帶過這個話題。但你真的「還可以」嗎？回想一下，這段時間，你開心嗎？
4個漸進式的關係情境，帶你瞭解數位性別暴力的發生2024-12-132024-12-13日常觀察今年六月檢警專案小組破獲台灣規模最大的色情論壇「創意私房」數百位性影像犯罪者，從平台管理、影像取得與製造、販賣銷售到影像持有，宛如一條縝密的生產線與供需鏈，該平台的付費會員包含知名藝人、公務員與科技相關從業人員。而性影像受害者初估超過百人，其中有86名未成年兒少。
給新婚老公們的新婚調適策略2024-12-062024-12-06日常觀察嘿Bro，你會點進這篇文章，我猜是你最近與另一半準備步入下一個階段。一方面先恭喜你做出了這個決定，這是人生中的大事與一段新的旅程，就像是在你的人生online主線劇情中增添DLC擴充包
幸運來敲門，讓大谷翔平教你如何創造運氣2024-11-012024-11-01日常觀察近期，讓所有棒球迷為之瘋狂的消息是大谷翔平創造了歷史，成為美國大聯盟首位達成單季「54轟59盜」的球員，其中一場賽事中的全壘打，對方投手投出的球甚至沒有進到好球帶，但仍然硬是被大谷翔平在高位擊出全壘打，令大家不可置信地直呼太、扯、了。
如果，我們都沒有「錯」，那麼究竟是哪裡出了錯？2024-10-292025-01-21日常觀察在伴侶諮商的過程裡，我常告訴眼前的伴侶：「關係是互動出來的」，亦即困境是雙方的參與結果，但不會是誰的錯或問題；這般看待問題的立場，可能讓眼前爭論不休的兩人或其中一方，很難接受，如果我們都沒有錯，那麼誰是對的？要怎麼解決我的問題？
從今天開始，我想要好好愛自己2024-10-182024-10-18日常觀察近年來，「愛自己」似乎成了一個宣傳口號，有時聽起來像是一個過於理想的概念，尤其在這高度壓力、過於忙碌的世代中，我們透過社群、媒體、影音，去學習到這樣概念，似乎你買了什麼物品、擁有什麼物品就叫做愛自己，或是我們躺平了、隨心所欲了，就是愛自己。
別讓情緒當炸彈：用覺察找回內心指南針2024-09-102024-09-10日常觀察這些看似平常的情緒，若日積月累，卻會在內心掀起風暴。如果我們總是選擇壓抑，這些情緒轉有可能默默變成不健康的潛在信念：「只要我做自己想做的，就會受到懲罰。」
他是不是對的人？2024-07-262025-01-21日常觀察前兩週去看了近期熱映中的《腦筋急轉彎2》，這部動畫電影的口碑一直不錯，我個人也非常推薦闔家大小一起觀看，更覺得好適合伴侶一起進電影院欣賞，可以作為彼此交流的主題，例如一起分享青少年時期的自己、對於情緒的認識與覺察、內在的阿焦、阿廢是甚麼狀況等等。
不斷學習讓自己擁有選擇的權力2024-02-192024-02-19日常觀察運動員退役後回歸一般社會職場工作，最常服務的職位就是運動教練或中小學的體育老師，曾有選手聊過想離開體育界到不同的領域闖闖，但礙於沒有其他專長，即使勉強求職薪水也不高，幾番考量之後還是選擇走回原路，但對於自己的工作實在提不起勁，進退兩難之下也只能先過一天算一天。
被教練嚴厲指正時，讓認知走在情緒前頭2024-02-062024-02-19日常觀察從小長期接受訓練，幾乎沒有選手說自己從沒被教練罵過，但怎樣去處理這個普遍來說難以消化的負向經驗，是每個運動員必修的學分。
衣櫃裡的愛：如何支持與調適未出櫃的伴侶關係2024-01-032024-12-27日常觀察台灣於2019年成為亞洲首個承認同志婚姻的國家，顯示我們的社會氛圍日益開放。然而在我的諮商工作中，仍時常遇到出櫃進度不同，感到侷促不安的同志伴侶。
從#MeToo運動看我們如何預防孩子遠離性傷害風險2023-06-122023-06-12日常觀察, 部落格這段時間，政治圈、學術圈、文化圈 發起了「#MeToo運動」，相繼有多位被害者出面說出過去被權勢霸凌、性騷擾、性侵害的受苦經驗，甚至校園裡各種性歧視、性霸凌的事件也層出不窮。
口罩解禁：青少年可能會有拿下口罩的焦慮2023-05-022023-05-02日常觀察, 親子教養, 部落格隨著疫情的緩解，已經開始可以拿下口罩，但有一些青少年在拿下口罩後面臨許多問題。可能是在疫情期間持續戴著口罩，口罩代表一種安全的物品，戴著口罩也是種心理安全感，躲在口罩之下，口罩已經成為日常生活的一部分。
培養心理韌性 強化壓力挫折復原力2023-04-112023-04-11日常觀察, 部落格你知道為什麼有些人在面對逆境時會一蹶不振，有些人卻能在接納挫折與失敗，從創傷中成長，再次站起來嗎？其中的差別正因為「心理韌性」的不同，在職場上許多人所謂的「復原力」，指的其實就是「心理韌性」。
能這樣尊重你真好-創造互動新關係2022-12-022022-12-06日常觀察, 部落格前陣子與家人去了東部旅行，離開前要帶點或再吃點當地的名產，想起了一家老店麻糬，很讓我心動，於是提議買個麻糬解解饞，購買前問問家人想不想吃。只有我爸和小孩想吃個花生麻糬，我媽和我哥沒出聲，確認後，原來他們早餐吃得太飽，胃沒有空間再容下任何食物。
