文／陳素晴諮商心理師
~ 楔子 ~
在清冷還暖的季節，會談室裡氤氳的香氣，在你痛苦的一問中，彷彿瞬間凝結: 「愛人已經走了一年了，但我的心還痛著，忘不了也放不下。 朋友鼓勵我，往前看；親戚說，你還年輕……可是我還是走不出來，這樣，是正常的嗎？ 我還要多久才會好？才不會難過？ 」
不知道此時正在閱讀的你，是否也有著這樣的疑問？
時間是緩衝，卻難以給予哀傷淡去的保證
四月，是我們文化中，追念已逝親族的時節，處在偶來的絮雨霏霏裡，在世的人們，心底也會盪起失去和思念的哀戚，特別是那些被摀住心口、覺得不能說或是不想去碰觸的失落傷情，在此獨處的時空，彷彿是歷歷在目的首波湧浪，在心頭翻攪，成為揮之不去、不知何時是終點的疼痛。
因為, 每回的疼痛都在吶喊 : 「我竟然失去至寶了!!」。 等待著你的承認、接受和安慰。 在未得你坦然的回應時，它只能繼續用哀傷、痛楚，沉默而隱諱、堅持不懈地以接近初發的力道，一次次地敲扣，等候你的張臂相迎。
在失落面前，眾生平等
在日昇月落的生活裡、在一呼一吸之間，我們擁有和經驗著每個獨一無二的片刻，然後失去。但幾乎很少人會因著這樣的失去而捶胸啜泣、黯然神傷。只因這些片刻的獨特性對人來說太淡薄，而有下一個彷彿如是的片刻繼續到來，讓人覺得時間持續、生命繼續往前，似乎並不會有突然中止的那一天。 然而，「無常」 卻是被放在人心意識之外的慣常啊~
當人心意識到了無常帶來的失落，不論男女老幼、角色地位，遑論文化地域，都會泉湧出失去摯愛或依恃對象的哀痛感受，而哀痛的程度，將與依戀的程度成正比。因此，失落的哀傷表現，往往無關乎脆弱與堅強，而僅是對失去摯愛的哀悼與無奈，彰顯著摯愛對象在個己生命中的重要意義，需要被深切的識見與珍惜。
擁抱哀傷，讓生命以你的速度向前流動
當你能夠放下對哀傷表現的角色框架與文化評斷，有意識地安排安適的時空，和哀傷相擁、促膝相談，讓過往被你深鎖或害怕揭開的嚎啕、悠悠哀戚，能夠完整地述說失去的難忍和這一路曾經擁有所愛的美好。於是，你將會發現，在每一次和哀傷的真誠相遇與對話之後，慢慢地，你不再停格在「失去」的痛楚裡，而能逐漸地感謝、懷念摯愛，想起相處時被給予的愛和意義，接著，在你生命往前轉動的下一步，開始用新的方式, 繼續實踐你和摯愛曾經共創的幸福意義。
哀傷的航期，依人而異且非漫漫無盡。而一路前行，可預見的是，它將在你的開放和帶領下，更加活絡地蛻變和前進，迎向前方升起的白雲藍天。