職場軟懶族：軟趴趴有理、懶洋洋是必須！

文／譚慧蘭諮商心理師

軟趴趴懶洋洋是許多療癒小物的集體形象，但真實人物擺在職場上，一點都不會被人連想到可愛生物，這樣的人姑且稱之為「軟懶族」，在同事間常是令人頭痛的生物，例如一起合作一個專案，但軟懶族總是態度消極，只想做好自己基本的工作，而不願意多做點互助工作，這種人往往會令人反感。甚至會被認為自私、消極、少與同事互動，也讓人覺得難以相處……

看到這裡是不是也很想幫軟懶族講句話，「他又沒錯！做再多事老闆給的錢還不是一樣！那麼努力（慣老闆）做什麼！？」

所以，那些總是多做那麼多事情的人都是在慣老闆嗎？

這個問題讓我想到黃大哥，黃大哥現在的身分已經是退休人員，他在退休前任職於彰化師範大學地下停車場的管理員，縱使彰師大輔導與諮商學系，那麼多大師級的教授與許多大師級的同儕，但黃大哥被我封為「全彰師最溫暖的人」，除了每回見到他，他都會親切的問候之外，停車場付費後，他大可以省事將感應卡交給我自己投就好，但他每每都主動說我幫你開門（停車場閘門），並且在開門後送上大大的微笑與招手說再見！很顯然的是他做得比我遇到的其他停車場管理員多很多。

印象最深刻的有次我把停車卡拿給他感應，準備要付費時，他說：「哇！妳今天來好長的時間！10小時耶！一定學習到很多很充實！」當下其實我整個震撼到不行，原因是那一整個學期我都處於很無奈，付出很多時間與心力，一直在完（應）成（付）老師的要求，而他說這句話的當天我感覺自己累得跟狗一樣（狗路過大唱「我們不一樣！」），腦海裡迴盪著「我想休學！」是的！我那時根本沒有站在自己的角度思考，到底我希望透過這些課程獲得什麼？

黃大哥在彰師退休前的最後一個工作日，很恰巧的我剛好因為受邀演講而回去學校，他很開心的告訴我他要退休含飴弄孫了！我問他是什麼可以讓他工作可以那麼積極，果不其然，他的每句回答都是『我』起始…「我在這裡可以有份養家的薪水、我工作巡邏的時候順便還可以騎腳踏車運動保持健康、我跟你們這些老師、學生交談都覺得很有智慧、有時候還覺得是很特殊的緣分很開心…」他自覺因為得到薪水、良好的互動、健康的身體而感到滿足，看起來平凡到不行的小因素，但真的是大師的境界啊！

講完這故事，我要說軟爛族的同胞們，你看起來對任何事物都不感興趣，因為一直以來你很少得到你想要的東西…究竟你在你的工作中（或者你的生涯中）想獲得的是什麼？

所以軟懶族最大的問題絕對不是自私，他的感覺剛剛好完全相反，這種軟懶族其實「自主性」與「我能感」很低，也就是說「他覺得他所有的事情都不是為了自己而做！而且他覺得他能做的事很少……」

如何脫離軟懶族一員？

那怎麼辦呢？以下有一些強化「我能感」與「自主性」的練習與思考方式。

步驟一：I can do it！

請列一張職務清單表，請鉅細靡遺地列出所有你工作內的任務，除了可以正當光明維持你的職場界線外，可以讓你具體看見你已經做了甚麼，而這些都是你能做的事！

步驟二：Because I can！

請至少寫出6個你能做的事，或是你覺得自己做得不錯的事、曾經成功的事件（最好是近5年內發生的事），然後再用歸納法統整你的特質，仔細思考「你身上擁有那些特質讓你能夠完成這些事？」這些拿也拿不走的特質，才不用讓你不做事就覺得自己差，或是只是窮忙換他人一句肯定。

步驟三：I wanna be！

「你想成為怎樣的人？」這步驟簡直難爆！絕對比小學胡謅我的志願要來得難的多，因為你可以唬弄老師，但你無法唬弄自己，「如果沒有這些限制你的人，不管他是你的父母、你的老師、你的老闆…到底你想成為怎樣的人？」這種大師級的問題到底該如何落實？細部的思考方法與練習請參考知識總監海苔熊的《致，忙到忘了自己在幹嘛的你：3個問題，翻轉你的窮忙人生》

當作完這三個步驟，再回到你的職場工作中去檢視，現在你可能有些正在做的事其實挺好的、其實你不總是迫於無奈一無所獲、甚至有可能已經在成為你想要成為的那個人！