文／許惋稜諮商心理師
到咖啡廳已經是生活日常的一部分，去咖啡廳的客人形形色色，有談保險的、有織毛線的、有讀書的，也有會讓你不自覺感嘆自己想當年，單純放閃的學生情侶……
這天去咖啡廳的路上心裡已經有準備，週末的咖啡廳會比平日多人，自然會較吵雜，幸運的是當天到的比較早，所以平常習慣的位置還空著，也順利的進入工作狀態，這大概就是心理學中所謂制約學習運用在生活的例子。
然而，正當我受益於「坐在平常習慣的位置等於進入工作狀態」的制約效果時，左方傳來一陣陣清喉嚨的聲音。當下被引起的被擾亂感，就像難得悠閒愜意在戶外曬著陽光，當假外國人時，突然有一隻蒼蠅在你臉上飛來飛去，雖然只有那短短幾秒，但那種被闖入、打亂節奏的感覺就是很討人厭，加上昨天才聽到似乎有疫情破口的新聞，於是我情不自禁邊拿咖啡邊轉頭看發出聲音的人——是位低頭苦讀的學生。
這喚起我國中有一次在圖書館準備段考的經驗……
那是一間社區型的圖書館，雖然有些陰暗、老舊，不過最大的優點是每一座位都有提供獨立桌燈，座位與座位間也有隔板，就算你睡到口水直流也沒人看到。記得那次放學抵達圖書館後，我難得精神還很好，雖然有止不住的鼻水，但完全沒有影響讀書的品質，不過就在讀書讀到（吸鼻涕吸到）忘我的境界時，隔板縫隙底下遞過來一包面紙和關心的紙條，瞬間的我感到羞愧又溫暖，原來我產生噪音和干擾到其他人有一段時間了，可是更讓我到現在還感謝不已的是對方當時如此溫柔體貼的反應，所以再看著我隔隔壁低頭苦讀的學生，心裡也就多點包容了，只是效果約莫……10分鐘。
10分鐘後，我意識到自己每聽一次對方清喉嚨的聲音，內心焦躁的情緒就往上攀升一格，眼角餘光幻想看見對方準備離開的頻率也越來越高，但對方用他低頭認真、堅定的身軀告訴我，那個先離開座椅的人會是……我。可是我的咖啡還沒喝完、還不想走……就在這時，我突然將注意力從左方轉向右方，看見放在電腦旁的耳機，是今早用來阻隔難得享受週末時光一家人的說話聲。霎那間，想到原來剛剛就遇到相同情形和困擾了，當時毫無懸念地拿起耳機就解決了。可是再次遇到幾乎是一模一樣的狀況，自己視而不見的功力（耳機明明就在旁邊）竟然也隨著當下逐漸高漲和壓抑的情緒而充分發揮。
還好及時看懂了。
拿起耳機，在心裡欣賞左邊同學的努力，也為自己高興又多認識了自己一點。
蛹之生心理諮商所專任諮商心理師。找到自己之前，是許多個在無底深淵吶喊與煎熬的夜晚，找到自己之後，是懂得珍惜與欣賞生命裡那有點澀、有點苦的「回甘」。我是諮商心理師，也是生命的旅人，旅途中，謙卑的踏進不同人的故事和內心，與其一同經歷、度過生命的風暴。