愛自己，從發現自己的需要開始
「愛自己」這個概念，可能很多人都說過，但我想談的，不僅僅是關注自己的感受、學會拒絕他人，而是進一步的問題：當我們感覺到自己不舒服時，該怎麼做？這個問題，我經常問來諮商的當事人。有些人會回答說：「知道啊，就是對自己好。」接著，我會問他們：「那你知道，內心要感覺到自己被愛時，應該做些什麼來產生這種感覺嗎？」
2025 年 3 月
認識童年情感忽視的影響，建立自信與自我疼惜的療癒契機
人們在童年成長經驗中發生過很多的事，這些經驗都在長大成人後仍深深影響著生活，所以在實務工作中不難發現有為數不少的人們會有動力想討論童年的成長時的經驗和體會。來談的主題可能是對愛的體悟或是失落與遺憾。
無憂調查局－簡單三步驟，提升心理免疫力 抽獎活動
隨著天氣變化、季節交替，總是不乏聽聞身邊的人、熟悉的影視名人身體健康的劇烈變化，甚或驟然離世。聽聞這些震驚的消息，你是否也開始關注相關的健康資訊及警訊？
「還可以」背後的真相：你真的過得好嗎？
你有過這樣的經驗嗎？當有人問你最近怎麼樣，想了一下，覺得自己的狀態既不算「很好」，也不至於「很差」，於是只好勉強地回一句「還可以啦」或「就那樣啊」，配上一個微笑，隨便帶過這個話題。但你真的「還可以」嗎？回想一下，這段時間，你開心嗎？