活動

也許你不是不夠好，只是太習慣對自己嚴格；這不是一場正向思考課，而是在共鳴中學會慢慢鬆一點的練習

你有沒有過這樣的時候——滑著 Facebook 或 Instagram，看著同儕的生活穩定、升遷或成家，心裡明明想為他們開心，卻忍不住默默產生一種「比較」與「羨慕」的感受；看著鏡子裡的自己，突然覺得時間滴答滴答地走，卻害怕自己還在原地踏步，經驗到一種深深的孤獨感。

在快速變動與高度競爭的社會中，我們努力扮演著各種角色：員工、伴侶、孩子、父母…。然而，在完成他人期待與社會標準的同時，我們是否曾停下來問問自己—我是誰？我為何存在？我想成為什麼樣的人？這是一個沒有標準答案的團體，也不是尋找正確結論的空間，而是一段與自我和他人深度對話的旅程。

在歲末的靜好時光裡，邀請你帶著一份溫柔與好奇，透過照片與拼貼，回望這一年走過的風景。也許是一段療癒的旅程、一個讓你變得更好的人、或某個仍在努力的自己，而每一張照片，都是生活曾經伸出的手。在這場三小時的藝術旅程中，你將以撕貼、重構與書寫，整理這一年裡的感恩片段，讓影像成為情感的容器，讓創作成為與自己對話的方式。無需任何美術經驗，只需帶上對生活的好奇與感受力。讓我們一起，用創作謝謝自己，也謝謝這一路的風景。

在孩子的成長歷程中，每一次觀察、每一次理解，都是支持的起點。
讓我們一起發掘那些孩子獨一無二的步調以及你可能想說卻沒機會說出口的心聲。

本所協助台中衛生局心理衛生中心辦理【戀愛關係工作坊】及【家庭經營工作坊】心理健康促進活動，歡迎民眾踴躍參與。活動全程免費，僅須事先線上報名即可

在職場上和同事互動到與主管溝通，從情緒壓力到人際關係的卡住時刻，你是否也曾有這些聲音？「明明只是想表達想法，卻常被誤解」「和同事關係僵住了，好想轉圜，卻不知怎麼開口」「衝突一再重演，我只能選擇沉默」別擔心，我們一起找到辦法。

正念減壓(MBSR)是由美國麻州大學卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於1979年所提出，這是結合西方醫學、心理學與東方禪修後的一套方法，四十多年來全世界已有數千篇相關研究，對情緒壓力的調節、睡眠品質改善、專注力提升、自我照顧等常見的身心議題都有機會帶來助益。本課程將介紹正念的基本概念，帶領參與者體驗正念的練習，並說明如何將正念帶入生活中