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無憂調查局- 快樂其實可以很簡單
你快樂嗎?或是說,你多久沒有感受過快樂的感覺呢?每天日復一日,上班打卡,加班,通勤,回家,平淡的日子裡面似乎沒有發生什麼大事,但總是覺得缺少了什麼。。。快樂到底是怎麼一回事?
2024-05-11
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蛹保安康
我的心破了一個洞……談情緒耗竭Burn-out
在學校生活中我們有明確的上下課時間表,寶貴的下課十分鐘創造轉換、休息的片刻,得以面對下一個挑戰與學習。當我們出社會後,生理成熟伴隨而來的責任負擔、人際網絡的擴展,心靈CPU需要面對處理的事項更趨複雜與多元,我們理當需要更大的休息與轉換空間以應付如此龐大的操作,但現實生活中的困難卻是轉換空間越來越被壓縮,我們就像一台已經快沒電卻無法關機的手機,處於過度消耗與瞬間斷訊的危險之中。
2024-04-22
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蛹保安康
放鬆總在累斃後 ? 你的放鬆不是你的放鬆
從小我們總被教育,事情做完了才能休息、放鬆,甚至我們會設定一個放鬆的目標,促使我們努力工作。因此,放鬆成為一個獎賞、誘因,我們會以此要求自己趕完所有進度,才能好好放鬆休息。
2024-03-11
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蛹恆放映室
從認知、行動及意志看見《挫折逆轉勝》
《挫折逆轉勝》講述藉由修練:認知(怎麼想)、行動(怎麼做)及意志(怎麼堅持)這三個部分來提升面對挫折的能力,各個主題的小章節有舉歷史人物或真實案例說明。
2024-02-26
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日常觀察
不斷學習讓自己擁有選擇的權力
運動員退役後回歸一般社會職場工作,最常服務的職位就是運動教練或中小學的體育老師,曾有選手聊過想離開體育界到不同的領域闖闖,但礙於沒有其他專長,即使勉強求職薪水也不高,幾番考量之後還是選擇走回原路,但對於自己的工作實在提不起勁,進退兩難之下也只能先過一天算一天。
2024-02-19
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日常觀察
被教練嚴厲指正時,讓認知走在情緒前頭
從小長期接受訓練,幾乎沒有選手說自己從沒被教練罵過,但怎樣去處理這個普遍來說難以消化的負向經驗,是每個運動員必修的學分。
2024-02-06
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