有時諮商後，怎麼心情沒更好，甚至更煩悶了呢？
常常有個案會在下一次諮商提問：「咦？心理師，上次談完後我回去更糟耶⋯⋯怎麼會這樣？」以下簡單列一點原因以及兩點個案能做的事情。
自我效能感
親愛的，如果沒有人為你喝采，你也值得為自己鼓掌啊！
諮商室中，有許多人因為沒有自信而前來，他們「很難接受自己是好的」，他們花了很大的力氣在「細數自己的不好」，經過多年累積下來的、自動化對自我的檢討與否定，讓他們也很難看見自己「真的有好的一面」了。
職場軟懶族：軟趴趴有理、懶洋洋是必須！
軟趴趴懶洋洋是許多療癒小物的集體形象，但真實人物擺在職場上，一點都不會被人連想到可愛生物，這樣的人姑且稱之為「軟懶族」，在同事間常是令人頭痛的生物
隱形的傲慢：為什麼我想伸出手拉你，卻反而推開了你？
想一想，在你的生活中，是否曾這樣做：公司裡，看到經驗不足的後輩，你總是熱心的上前去才講個幾句，人都走光了，居然連句謝謝都沒有，真是熱臉貼冷屁股啊！
暴食循環：你渴望的不是食物，而是生命的控制感
「15歲美燕，是班上的風雲人物，有著163公分的身高、45公斤，宛如明星一般的姣好外貌及身材；而同班的小兔，是男同學口中的豬小妹、肥婆，每日望著美燕的好身材、聽著男同學的恥笑，總是讓小兔厭煩不已。