愛自己，從發現自己的需要開始2025-03-212025-03-21蛹保安康「愛自己」這個概念，可能很多人都說過，但我想談的，不僅僅是關注自己的感受、學會拒絕他人，而是進一步的問題：當我們感覺到自己不舒服時，該怎麼做？這個問題，我經常問來諮商的當事人。有些人會回答說：「知道啊，就是對自己好。」接著，我會問他們：「那你知道，內心要感覺到自己被愛時，應該做些什麼來產生這種感覺嗎？」
無憂調查局－簡單三步驟，提升心理免疫力 抽獎活動2025-03-102025-03-11近期活動, 部落格隨著天氣變化、季節交替，總是不乏聽聞身邊的人、熟悉的影視名人身體健康的劇烈變化，甚或驟然離世。聽聞這些震驚的消息，你是否也開始關注相關的健康資訊及警訊？
「還可以」背後的真相：你真的過得好嗎？2025-03-072025-03-07日常觀察你有過這樣的經驗嗎？當有人問你最近怎麼樣，想了一下，覺得自己的狀態既不算「很好」，也不至於「很差」，於是只好勉強地回一句「還可以啦」或「就那樣啊」，配上一個微笑，隨便帶過這個話題。但你真的「還可以」嗎？回想一下，這段時間，你開心嗎？
你真的還有電嗎？談《影后》工作使命必達的壁虎2024-11-292024-11-29蛹恆放映室「我家最多的就是充電器，手機絕不能沒電，但我從沒問過自己：我，還有電嗎？」 這段《影后》中的對白，引發了我們許多共鳴。手機快沒電，我們焦慮，急著找充電器，深怕漏接通知；但自己的「電量」呢？
好好生活成為自己喜歡的模樣2024-11-082024-11-07蛹保安康一個人之所以愉快的原因是：他自己是一個愉快的人。人們終其一生積極追求好成績，好工作，好收入的同時，如果也能好好生活，成為自己喜歡的模樣，會不會更快樂和幸福呢？
從今天開始，我想要好好愛自己2024-10-182024-10-18日常觀察近年來，「愛自己」似乎成了一個宣傳口號，有時聽起來像是一個過於理想的概念，尤其在這高度壓力、過於忙碌的世代中，我們透過社群、媒體、影音，去學習到這樣概念，似乎你買了什麼物品、擁有什麼物品就叫做愛自己，或是我們躺平了、隨心所欲了，就是愛自己。
有時諮商後，怎麼心情沒更好，甚至更煩悶了呢？2023-02-102023-02-10蛹保安康, 部落格常常有個案會在下一次諮商提問：「咦？心理師，上次談完後我回去更糟耶⋯⋯怎麼會這樣？」以下簡單列一點原因以及兩點個案能做的事情。
因為不安、害怕失落，你總是委屈自己？ 理解在關係裡習慣討好的你2022-08-302022-08-31日常觀察, 部落格在諮商室裡，我經常發現習慣付出、為他人著想的當事人，並不容易察覺自己的討好行為，他們困惑著說「這不是很正常嗎？」「大家不都這是這樣嗎？」
正視PTSD 消防員們的災後心理重建之路2022-03-112022-05-12蛹保安康, 部落格台劇《火神的眼淚》漸漸喚起社會對消防員相關工作權益的重視。回顧近幾年的重大事故，2010年起至今，高雄氣爆、桃園新屋保齡球館、桃園平鎮工廠等事件，造成約有30位消防員殉職，一般民眾對於消防員工作的認識，多半不出是很辛苦、要冒著生命危險進火場等，但消防員的心理狀態，比多數人面臨更高的受創傷風險。
談選後的關係修復與自我照顧2020-01-172022-05-13蛹保安康, 部落格選舉已經結束了幾天，但仍有許多人的心情尚未平復下來。昨天六個陣營發言人選後罕見齊聚，呼籲支持者相互尊重包容，這是過去選後沒有過的景象。
從《陽光普照》談我們與陰影的關係2019-12-252022-05-13蛹恆放映室, 部落格電影中陽光普照裡面有一句經典的台詞這樣說著：「這個世界最公平的是太陽，二十四小時從不間斷，明亮溫暖、陽光普照。」
心理諮商有用嗎？跟朋友聊天有啥不同？踏出照顧自己的第一步2019-12-132022-12-19蛹保安康, 部落格有人說「心情不好就找人聊一聊就好了呀，為什麼要花錢做諮商？」我想大家或許都有過找人聊聊的經驗，當下真的是會覺得心裡確實舒暢不少，但在情緒宣洩過後，是否會覺得心裡仍然怪怪的、似乎哪裡卡住卻也說不上來
