愛自己，從發現自己的需要開始
2025-03-21
「愛自己」這個概念，可能很多人都說過，但我想談的，不僅僅是關注自己的感受、學會拒絕他人，而是進一步的問題：當我們感覺到自己不舒服時，該怎麼做？這個問題，我經常問來諮商的當事人。有些人會回答說：「知道啊，就是對自己好。」接著，我會問他們：「那你知道，內心要感覺到自己被愛時，應該做些什麼來產生這種感覺嗎？」
李憶茹
諮商心理師
intro
唐吉軻德對抗風車的故事，大家都說他是傻瓜，把風車幻想成巨人要打敗，最後還讓自己受傷了。但在我心中卻思考，那樣的錯置是否來自過往經驗？要怎麼無視被嘲笑而不放棄地繼續挑戰呢？而明明已知面對的是巨人，也明知自己的渺小，如何能抬起腿衝向前呢？
我深深相信每個人都在生活中做最大努力奮鬥了，只是如何能在這擺盪過程不辛苦一些？就像健身一樣，若有肌肉就可以承重多一些。邀請你一起來鍛鍊心靈肌肉。
證書字號與專業進修
- 諮心字第004357號
學歷
- 國立彰化師範大學 輔導與諮商研究所 碩士
- 天主教輔仁大學心理學系 學士
經歷
- 蛹之生心理諮商所 專任諮商心理師
- 國立臺北大學 專任心理師
- 崇右影藝科技大學 專任心理師
- 輔大附設醫院 關懷訪視員
專長
情緒議題困擾（失落、悲傷等情緒自我覺察）、深度自我探索與悅納、家庭關係（互動溝通）、性別議題、情緒與壓力調節（生活情緒適應調配）
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