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自我接納

從今天開始,我想要好好愛自己

近年來,「愛自己」似乎成了一個宣傳口號,有時聽起來像是一個過於理想的概念,尤其在這高度壓力、過於忙碌的世代中,我們透過社群、媒體、影音,去學習到這樣概念,似乎你買了什麼物品、擁有什麼物品就叫做愛自己,或是我們躺平了、隨心所欲了,就是愛自己。

他是不是對的人?

前兩週去看了近期熱映中的《腦筋急轉彎2》,這部動畫電影的口碑一直不錯,我個人也非常推薦闔家大小一起觀看,更覺得好適合伴侶一起進電影院欣賞,可以作為彼此交流的主題,例如一起分享青少年時期的自己、對於情緒的認識與覺察、內在的阿焦、阿廢是甚麼狀況等等。

培養心理韌性 強化壓力挫折復原力

你知道為什麼有些人在面對逆境時會一蹶不振,有些人卻能在接納挫折與失敗,從創傷中成長,再次站起來嗎?其中的差別正因為「心理韌性」的不同,在職場上許多人所謂的「復原力」,指的其實就是「心理韌性」。

心理諮商是什麼?心理師:學會讀懂自己

諮商就像是給自己一個空間和時間,與人連結、好好被懂得;和自己對話、好好接納與省思自己,然後再帶著一些思考與能量,回到生活中,重新擁有選擇權。生命的流動就像是一卷智慧天書,越讀懂它,越能夠活出自己,和選擇未來的人生。