如何有效工作，向拖延症說掰掰
2026-07-22
明明計畫好這週末要好好花時間完成簡報，到週末時卻告訴自己「終於放假了！當然要好好休息、大玩特玩、大吃特吃啊！」原本規劃下班回家後要把老闆交代的業務做完，回家後卻只想躺平滑手機、追劇，想著「一整天已經這麼辛苦了，實在無法再動腦，先休息再說吧！」這個情境你熟悉嗎？
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標籤：自我接納
認識童年情感忽視的影響，建立自信與自我疼惜的療癒契機
2025-03-14
人們在童年成長經驗中發生過很多的事，這些經驗都在長大成人後仍深深影響著生活，所以在實務工作中不難發現有為數不少的人們會有動力想討論童年的成長時的經驗和體會。來談的主題可能是對愛的體悟或是失落與遺憾。
從今天開始，我想要好好愛自己
2024-10-18
近年來，「愛自己」似乎成了一個宣傳口號，有時聽起來像是一個過於理想的概念，尤其在這高度壓力、過於忙碌的世代中，我們透過社群、媒體、影音，去學習到這樣概念，似乎你買了什麼物品、擁有什麼物品就叫做愛自己，或是我們躺平了、隨心所欲了，就是愛自己。
培養心理韌性 強化壓力挫折復原力
2023-04-11
你知道為什麼有些人在面對逆境時會一蹶不振，有些人卻能在接納挫折與失敗，從創傷中成長，再次站起來嗎？其中的差別正因為「心理韌性」的不同，在職場上許多人所謂的「復原力」，指的其實就是「心理韌性」。
因為不安、害怕失落，你總是委屈自己？ 理解在關係裡習慣討好的你
2022-08-30
在諮商室裡，我經常發現習慣付出、為他人著想的當事人，並不容易察覺自己的討好行為，他們困惑著說「這不是很正常嗎？」「大家不都這是這樣嗎？」
如何處理負面情緒？自我情緒管理的5個步驟
2022-08-23
每個人在適應社會時，學會圓融、世故、壓抑與忍耐，特別是有負面情緒出現時，容易選擇忽視或轉移注意力，甚至是否認與責怪自己，不該有這樣「不好」的情緒出現。
心理諮商是解憂特效藥？開始諮商後會有什麼效果？
2022-07-14
很多人對心理師的印象，源於電影《無間道》裡溫柔知性的陳慧琳，想像如果像梁朝偉一樣躺在那張舒適柔軟的躺椅上，煩憂就會不見蹤影。心理諮商真的這麼神奇，有如服下一顆解憂丸嗎？
從《四樓的天堂》看心理諮商，諮商只是把話說出來有用嗎？
2022-06-13
心理師張琪在戲中的一段廣播中，細膩的描述人與人之間的困難、以及人是如何卡住、又是如何轉念。諮商在做的事，某部分就是將看不見但存在的東西顯化，並陪伴當事人走過一些路，擁有更多的選擇。 (以下爆雷分享劇中片段，小心服用)
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明明計畫好這週末要好好花時間完成簡報，到週末時卻告訴自己「終於放假了！當然要好好休息、大玩特玩、大吃特吃啊！」原本規劃下班回家後要把老闆交代的業務做完，回家後卻只想躺平滑手機、追劇，想著「一整天已經這麼辛苦了，實在無法再動腦，先休息再說吧！」這個情境你熟悉嗎？
認識童年情感忽視的影響，建立自信與自我疼惜的療癒契機
2025-03-14
人們在童年成長經驗中發生過很多的事，這些經驗都在長大成人後仍深深影響著生活，所以在實務工作中不難發現有為數不少的人們會有動力想討論童年的成長時的經驗和體會。來談的主題可能是對愛的體悟或是失落與遺憾。
從今天開始，我想要好好愛自己
2024-10-18
近年來，「愛自己」似乎成了一個宣傳口號，有時聽起來像是一個過於理想的概念，尤其在這高度壓力、過於忙碌的世代中，我們透過社群、媒體、影音，去學習到這樣概念，似乎你買了什麼物品、擁有什麼物品就叫做愛自己，或是我們躺平了、隨心所欲了，就是愛自己。
培養心理韌性 強化壓力挫折復原力
2023-04-11
你知道為什麼有些人在面對逆境時會一蹶不振，有些人卻能在接納挫折與失敗，從創傷中成長，再次站起來嗎？其中的差別正因為「心理韌性」的不同，在職場上許多人所謂的「復原力」，指的其實就是「心理韌性」。
因為不安、害怕失落，你總是委屈自己？ 理解在關係裡習慣討好的你
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2022-08-23
每個人在適應社會時，學會圓融、世故、壓抑與忍耐，特別是有負面情緒出現時，容易選擇忽視或轉移注意力，甚至是否認與責怪自己，不該有這樣「不好」的情緒出現。
心理諮商是解憂特效藥？開始諮商後會有什麼效果？
2022-07-14
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2022-06-13
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