焦慮不安時給你參考的4種小練習
焦慮是現代生活中不可避免的一部分。無論是職場壓力、學業挑戰,還是日常人際關係中的種種不確定性,焦慮情緒總是悄然而至,讓我們感到不安。然而,焦慮並不必然是一個消極的情緒。當我們學會如何與它共處,甚至將它轉化為推動自我成長的力量時,焦慮就可以一種促進內在力量與成熟的契機。
焦慮是現代生活中不可避免的一部分。無論是職場壓力、學業挑戰,還是日常人際關係中的種種不確定性,焦慮情緒總是悄然而至,讓我們感到不安。然而,焦慮並不必然是一個消極的情緒。當我們學會如何與它共處,甚至將它轉化為推動自我成長的力量時,焦慮就可以一種促進內在力量與成熟的契機。
從小我們總被教育,事情做完了才能休息、放鬆,甚至我們會設定一個放鬆的目標,促使我們努力工作。因此,放鬆成為一個獎賞、誘因,我們會以此要求自己趕完所有進度,才能好好放鬆休息。
「我怕我不能控制自己的情緒!」「我總是壓抑不下來情緒!」情緒是否該被壓抑、控制,才是一種高EQ的展現?抑或是,情緒是自然傾向、是內心的自我對話?!
你也會這樣嗎?或者是你也遇過這樣的人嗎?在人生的道路上總是有非常多的選項,每個選項看似互相排斥。但我們總是看到這些選項的負向效果,而忽略了這些選項的正向效應