培養心理韌性 強化壓力挫折復原力
你知道為什麼有些人在面對逆境時會一蹶不振，有些人卻能在接納挫折與失敗，從創傷中成長，再次站起來嗎？其中的差別正因為「心理韌性」的不同，在職場上許多人所謂的「復原力」，指的其實就是「心理韌性」。
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愛自己
有時諮商後，怎麼心情沒更好，甚至更煩悶了呢？
常常有個案會在下一次諮商提問：「咦？心理師，上次談完後我回去更糟耶⋯⋯怎麼會這樣？」以下簡單列一點原因以及兩點個案能做的事情。
感覺人生卡關？先問問自己是否清楚內心最深的渴望
你喜歡現在的生活嗎？你滿意現在的自己嗎？每過一陣子，我就會忍不住停下來，問問自己。
因為不安、害怕失落，你總是委屈自己？ 理解在關係裡習慣討好的你
在諮商室裡，我經常發現習慣付出、為他人著想的當事人，並不容易察覺自己的討好行為，他們困惑著說「這不是很正常嗎？」「大家不都這是這樣嗎？」
從《四樓的天堂》看心理諮商，諮商只是把話說出來有用嗎？
心理師張琪在戲中的一段廣播中，細膩的描述人與人之間的困難、以及人是如何卡住、又是如何轉念。諮商在做的事，某部分就是將看不見但存在的東西顯化，並陪伴當事人走過一些路，擁有更多的選擇。 (以下爆雷分享劇中片段，小心服用)
正視PTSD 消防員們的災後心理重建之路
台劇《火神的眼淚》漸漸喚起社會對消防員相關工作權益的重視。回顧近幾年的重大事故，2010年起至今，高雄氣爆、桃園新屋保齡球館、桃園平鎮工廠等事件，造成約有30位消防員殉職，一般民眾對於消防員工作的認識，多半不出是很辛苦、要冒著生命危險進火場等，但消防員的心理狀態，比多數人面臨更高的受創傷風險。
過年心情三溫暖？別忘了「心」的自己
過了一個年，你的心情還好嗎？這個年你和家人親戚團聚，或許會被熱心的關心起你的種種近況，像是工作、收入、感情，甚至已經結婚的你，也會被問到何時要生小孩、買房子……等等，讓你一時間難以好好應對的問題。
整理，是一種跟自己相遇的方式
看著一箱箱積滿灰塵的紙箱，那都是結束不同求學階段後搬回家的人生記錄，已經許久未開啟，早已不知裡頭裝著什麼。
善待自己，因為你值得──談自我疼惜
當你身旁親近的人遇到一些麻煩的時候，你是不是不用多想就會關心他或幫忙呢？大部分可能是傾聽、支持或鼓勵等正向回應吧，那如果遇到這狀況的是你自己，你又會對自己說些/做些什麼呢？
親愛的，如果沒有人為你喝采，你也值得為自己鼓掌啊！
諮商室中，有許多人因為沒有自信而前來，他們「很難接受自己是好的」，他們花了很大的力氣在「細數自己的不好」，經過多年累積下來的、自動化對自我的檢討與否定，讓他們也很難看見自己「真的有好的一面」了。
如何愛自己？從相信生命存在美好開始
我們的注意力一直都是選擇性的，人在經歷一件事的時候，往往是一種整體的知覺。如同拍片現場一樣，有主角、有配角、其他人，還有各種場景。在經驗的當下，人的感官是開放的，但是能量卻只是集中在某些我們所關注的點上。
創傷療癒四階段：讀金允那(김윤나)如何從家庭創傷中復原
你總是假裝堅強、逃避傷痛嗎？想與你分享，在我閱讀了《給總是假裝堅強、逃避傷痛的你》這本書籍，看見作者金允那（김윤나）透過文字的書寫，見證了創傷的真實存在。她勇敢踏上療傷之路，肯證早年創傷的療癒可能。站在讀者的角度，實在很是受到她的勇氣所鼓舞。
「在不完美的生活裡，找到完整的自己」自我照顧團體
你有多久沒有好好感受自己的情緒了？覺得自己什麼都不好嗎？透過製作羊毛氈畫的過程回顧自己的生命經驗，學習如何照顧自己
Youtuber阿滴憂鬱症的心路歷程所帶來的反思
從一開始如何意識到自己不對勁，到過程中嘗試許多方法，以及到後來生活步上軌道，也分享了心理狀態的轉變、突如其來的情緒低潮、行為舉止改變甚至生理上的不適。
解悶跟我動起來
隨著疫情起伏，除了期待早日解封，同時維持少出門、避免群聚、戴好口罩、勤洗手，我們還可以做些甚麼來安頓身心呢？
成為你自己─自我價值的建立與探尋
在我服務的個案中，有一類問題是很常見的，就是自我價值感的問題。在我們的成長經驗裡，從小就被教導要在意別人的看法，但是長大後卻沒有人教我們要如何做自己