文 / 邱惟雅臨床心理師
恭喜熬過艱辛早療、幼兒期的孩子與家長們，接下來孩子進階成為小一新鮮人囉！相信此刻心中，擔憂可能多於高興，先是要考慮上不上正音班、入小體驗營、英/國/數先修班，後是要擔心學業、人際相處，特別是當孩子有特殊需求時，更加緊張會跟不上、被霸凌、造成老師困擾…；而坊間又有太多爆炸資訊，正無意識加劇我們內在的焦躁，光想實在太可怕了！
正視自己現在的狀態
要跟家長們說，放棄一切順遂想法，作戰準備應付吧！看到這裡一定有黑人問號，不是該要讓我們放寬心嗎？怎要作戰準備呢？不，我們唯有正視、接納在自己此刻心中的擔憂與焦慮，才有機會真正陪伴身旁的孩子，才知道我們大人應該做甚麼，因此直面大人自己的心理狀態無比重要。 轉換環境就是有壓力，轉換環境對所有人都是壓力，面對壓力時你的感受為何？試想到新公司上班時，擔心、緊張、不知所措、說不出的感受……
現在孩子要升小一了，我們擔心他，但可能忽略自己也在壓力狀態，你安頓好自己了嗎？若還沒，請正視自己壓力下的狀態，調整好步伐、情緒，你怎麼幫助自己紓壓（例如：吃冰淇淋、追劇、運動、與朋友吃飯……），現在起至 11 月底就常常去紓壓，但「不要加諸孩子過度刺激來紓壓！」（如：要求天天握筆寫一頁字、早療課全改為英文、注音、數學先修班……）。若大人還沒穩定下來，這些都是徒增彼此壓力作為，因為在此刻我們會有的感受，孩子也「即將」都要面臨，除了換學校、換同學、換老師、換課程，還有作息要調整、自理能力要提升、從一周握筆兩、三次，到天天寫三四本作業本……
親愛的家長，請在心裡默念三次「孩子你即將面臨很大的壓力！」
或許他表現出一副無所謂的樣子，但仍要記在心中提醒自己，他將面臨壓力！當我們為了自己的擔憂，而加諸給孩子這些過度刺激行為時，無形中孩子背負、承擔我們的焦慮，而他真正的壓力還沒開始，開學時可想而知狀態只會更糟，你一定不會想這樣過生活，因此放過你自己吧！！！
入學準備應以生理、安全需求滿足為優先，入學準備應首重孩子生理需求、環境與人的安全需求，指的是：吃喝拉撒睡、冷熱痛、安全感、穩定感，穩定而可預期的步調是生活安適的核心。許多專家分享入小前的準備，依據常見建議補充幾點：生活作息調整宜重視的孩子基本睡眠長度、並應考慮家庭作息來規劃；而參訪新學校了解環境、鐘聲、如廁外，教導孩子認識學校生活步調（如：上放學時間、誰來接、往哪去、何時回家），這些均為建立基本生心理安全感的重要來源。
而認識老師建立安全與信任方面，建議只要介紹老師如同幼兒園老師一樣照顧他即可。至於想交代老師、希望多關照的不要急，老師這時要認識很多新孩子，此時溝通不是好時機，開學初期老師壓力也很大。擔憂孩子遇到困難需協助，不妨暑期間與孩子多演練應變（務必延續幼兒園已熟悉、習得的方式）。
最後安親班挑選，多考慮孩子、你與安親老師互動是否投契、安親時間與家庭作息是否適配，其餘加強注音、數學、英文都不是首要。特別提醒中重度障礙 孩子家長，入小後的療育仍相當重要，安親/療育課程間應有所取捨、避免孩子體力、精神過負荷，持續療育、減少學業成就追求方式。
親師溝通如何進行？開學各校都有班親或說明會，了解學校可使我們與孩子有對話場景，也可降低我們對於孩子在陌生環境的焦慮感。與老師溝通可考量以下建議：
一、 提供相關資訊給予導師
照護上需要醫療生理協助者，提供緊急應變方式給老師參考:血友病、先天性糖尿病、罕病、心臟病、代謝性相關疾病、癲癇、視聽嗅味觸覺困難…等，也就是外觀看不出狀況，但臟器、血液、吃喝拉撒睡、感官功能 需要協助的孩子，(概略說即手冊上障礙類別第二、四、五、六、八類，及部分腦腫瘤、癌症、四肢完好移動須注意關節肌肉問題等)，建議優先讓老師們知道，提供緊急狀況應變方式讓導師留存參考(一張紙為限，醒目寫上孩子名字與疾病名稱)，確保孩子在校安全為首要，也教導孩子除了導師外，還可以找誰(其他老師、校護)幫忙，建立協助網絡。
二、 放寬心，給予孩子、老師時間及信心
常見第一、三、七類特殊需求孩子父母，請信任孩子，這群孩子親師溝通可稍緩緩，一開始在情緒、人際、或學習表現上不好都是常見的，孩子需要時間重整適應，11 月後就會漸入佳境。而剛開學或許擔心霸凌、欺負等問題，但老師不是省油的燈，有情緒、狀況都曾處理過，處理上若有疑慮便會找你討論，這時才是跟老師談論孩子問題的好時機，此刻老師焦點就只在你的孩子身上，輸入訊息才會有用。可與老師分享過去有效互動與引導方式，讓老師了解孩子疾病表現、影響範圍，詢問老師是否需要評估報告書、心理衡鑑報告協助掌握，信任老師能因應，若處置不來，除了家長共同協助外，學校尚有輔導系統支援；但最重要的是給孩子時間適應，初期混亂不表示永遠的混亂，爸媽記得趕快去紓壓。
三、 理解、接納孩子的情緒
家長理解、接納孩子情緒與感受，比教導更重要，開學後應多關照孩子情緒與感受，照顧者是孩子安全、穩定的泉源，沒有人可比你給得更多更精準，值此壓力時刻提供你的溫暖，能給孩子最大安定力量。放學後多與孩子對話、同理他新生活中的疲憊（疲倦也是情緒的爆點）、緊張、害怕、不知所措、困惑、有趣、好玩…，表達對其新生活的好奇與關懷，是開學後我們最該做的（而不是趕著寫完、應付作業）。其他時候若知道孩子遭遇困難，先同理感受，再了解他怎麼想、怎麼做，最後不恰當反應時才教導子因應方式並演練，觀察後續是否改善，這樣孩子才能於環境中幫助自己，切莫急著要討公道、找老師問明白、要求老師處理或急著導正孩子行為喔。
著迷於孩子眼中閃耀著的光輝，相信人最美光景是各種關係中的愛與情。