生命。旅伴
聽到要為本月主打星撰寫一篇文章的時候，一直在想到底要寫給誰看呢？
給需要心理治療(諮商)的人？給從事心理相關專業的夥伴？還是給龐大的鄉民呢？
然後，為什麼要寫呢？
是要讓大家更認識我？還是要讓大家更認識心理治療(諮商)？還是為了解決生命中的苦痛？
正念養成之路：讓我成為更有力量的心理師
從2007年自修正念到2010年開始比較有系統的學習正念取向療法。這九年來，「正念」一詞在台灣從默默無名到火紅流行，聽說最近又退流行了。我也不太確定現在這個詞在多數人的腦中是長什麼樣子。我只知道不論是「正念」、「內觀、「禪修」這類幫助內心穩定及調節情緒的方法，都需要很多時間累積及穩定的練習才看的見效果(或維持效果)。
我也不喜歡或不認同跟著流行來影響自己認為有價值的事物。也許在工作中，有時是認真的在教導正念(如演講、團體課程等)，但有時正念的力量默默的在影響我成為一個穩定又有效能的心理師。
你可以如何使用心理師？
有很多人來找我，都是因為內心出現巨大的痛苦(不論何種)。我也很歡迎與這些帶著苦難而來的生命相遇。有很多人都以為來找心理師代表自己有問題，或是瘋了。但事實是誰的人生中不會遇到困難與痛苦，或感覺瘋了呢？
然而，心理師可以做些什麼？我們都以為這些困難與痛苦是不會變的，而且是沒有人能幫上忙。但在心理治療(諮商)中，透過心理師自身的敏感度、學術理論基礎以及內在能量，以及當事人對自己的信心、愛與想要改變的想法，或許我們可以看見這些苦痛的本質以及可變化性。是的，心理師與當事人一起，缺一不可。有些人會說，這是我的痛苦又不是你的。的確，這不是我的痛苦，但並不影響我們一起度過痛苦的能力。
為什麼要度過痛苦？因為痛苦度過了，就過了。最難的就是陷在痛苦裡，想出來卻出不來。
準備好相遇？！
拉哩拉紮寫一堆，我知道現代社會隨著文章篇幅越長，可見度越低(如果你有看到這句，請給自己鼓鼓掌)。
我喜歡把心理治療工作當成一趟旅行，邀請有需要的人一同來走這趟人生之旅。基本上歡迎任何想要或需要心理治療(諮商)的人來找我，請預約。但回到我的專長：腫瘤心理學、正念療癒、生命探尋、壓力管理、安寧療護、人際溝通。如果是這些議題，我會更有把握接待你。
未來在蛹之生心理諮商所也會推出正念課程，如果有興趣者也可多多追蹤及關注唷！
如果想要看我的工作隨想或是費文分享歡迎到「鄭雅之臨床心理師的人生Mindgiver」紛絲專頁，雖然我時常沒時間更新XD
關於我
- 蛹之生心理諮商所 專任臨床心理師
- 正念認知療法教師(英國牛津大學正念中心受訓中)
- 彰化師範大學 輔導與諮商學系 博士生