善待自己，因為你值得──談自我疼惜
當你身旁親近的人遇到一些麻煩的時候，你是不是不用多想就會關心他或幫忙呢？大部分可能是傾聽、支持或鼓勵等正向回應吧，那如果遇到這狀況的是你自己，你又會對自己說些/做些什麼呢？
親愛的，如果沒有人為你喝采，你也值得為自己鼓掌啊！
諮商室中，有許多人因為沒有自信而前來，他們「很難接受自己是好的」，他們花了很大的力氣在「細數自己的不好」，經過多年累積下來的、自動化對自我的檢討與否定，讓他們也很難看見自己「真的有好的一面」了。
在恐慌風暴中依得寧靜：談恐慌症如何改善
日子，一如往常開啟，或是忙碌許久，或是疲累甚長。瞬間，一個打擊的訊息、一場不愉快的職場對話，或只是來到「忙、茫、累」的高峰……極度害怕的感覺襲來，無由的心悸、呼吸困難、發抖、麻木，或噁心、感覺肚子極度不適……腦裡浮現一連串如已被命定般真實、卻隱沒無聲的話語——這樣下去我會死掉、我會發瘋失控….…
不知道諮商要聊什麼嗎？或許你可以先問問自己這幾個問題
這幾年越來越多人重視心理健康，在心裡感到困擾的時候，會想透過諮商來解決。也有不少人為了避免副作用，期待聊一聊就可以打開心結、不藥而癒。那麼，諮商到底在聊些甚麼呢？
家暴防治法保護的對象比你想得還要廣
今天是台灣女權日，卻不幸在媒體上得知立法委員高嘉瑜遭遇家暴的消息。從這起事件中，讓我們知道，遭遇暴力攻擊或威脅是可能發生在任何人身上，無論個人身分或是社會地位。家庭暴力(domestic violence)讓許多受害人陷入深淵，但家暴不只是家庭內部事務，也是整個社會、國家都該重視的嚴肅問題。
如何走出憂鬱？請先專注於當下擁有
如果我們用時間線來看心理問題，將時間分為過去、現在與未來，焦慮的問題在時間線上屬於對於未來擔憂的問題，而抑鬱屬於過去到現在難以接受的問題。當我們面對哀傷失落的事件時，心理上如果難以接受事實，就容易產生抑鬱的情緒。
得癌症怎麼辦？除了治療身體，你得學習這4件事
在癌症高發而大家聞「癌」色變的年代，當有一天得知自己罹患癌症，在踏上抗癌之路，心理照顧也跟身體治療同樣重要。
心情不好會不會是憂鬱症？記得：憂鬱症並非想太多
近幾年，憂鬱症這個名詞越來越常出現在我們的生活中，可能周遭的朋友或是朋友的家人就有憂鬱症
親愛的父母，您給孩子的是「愛」，還是「礙」？──談被寵壞的孩子
寵溺行為的確包含了父母對孩子的愛，但這樣的愛可能淹沒了孩子的潛能，也剝奪了他發展自主性和責任感的機會，其實是一種不健康的愛
看見私密，求助私ME：衛福部私密影像遭散佈的求助平台
出於自願記錄身體的美好、人與人之間親密的性活動，本身並沒有錯。畢竟人就是會隨時間而改變樣貌，對於當下自我意象的肯認、親密關係的滿足或加溫，往往都是正向的。
在疫情底下，發現生命掌控權─此刻，你還擁有什麼？
與此同時，我們同樣經歷肺炎疫情(COVID-19)肆虐全球的歷程，有人因此失去生命、有人陷入生活的困境、有些人陷入工作的危機……以及許多不同的衝擊，生活的一切被迫變動，也讓我們得持續應對隨之而來的改變
疫情之下，我們能為自己做些什麼？
因為疫情的關係打亂了我們原本的計畫，不論是工作、旅遊、聚餐、婚禮等等都可能被迫延期。這波疫情快速的席捲而來，快到讓人措手不及
解悶跟我動起來
隨著疫情起伏，除了期待早日解封，同時維持少出門、避免群聚、戴好口罩、勤洗手，我們還可以做些甚麼來安頓身心呢？
忘卻時空，與失去的哀傷坦然相擁
愛人已經走了一年了，但我的心還痛著，忘不了也放不下。 朋友鼓勵我，往前看；親戚說，你還年輕……可是我還是走不出來，這樣，是正常的嗎？ 我還要多久才會好？才不會難過？
當我們同在WFH，讓婚姻生活不WTF的心理學小秘訣 一部曲
當深陷COVID-19之苦，全國三級戒備，家長一邊忙著轉換遠距工作、請無薪假調適心情，孩子又無法去上學，整天在家當婚姻殺手，全家人叫苦連天，WFH(Work From Home)在家辦公成為新型態，但24小時緊密膠著的婚姻生活，如何讓伴侶咬緊牙關，感情增溫不WTF(What The Fuck)？
成為你自己─自我價值的建立與探尋
在我服務的個案中，有一類問題是很常見的，就是自我價值感的問題。在我們的成長經驗裡，從小就被教導要在意別人的看法，但是長大後卻沒有人教我們要如何做自己